Homem come 900 ovos em um mês e surpreende com resultado impressionante

Joseph Everett, morador de Tóquio, Japão, decidiu testar um desafio alimentar extremo: consumir 900 ovos em um mês, o equivalente a 30 ovos por dia. O objetivo era avaliar se essa dieta poderia proporcionar ganhos musculares semelhantes aos do uso de esteroides, uma crença popular entre fisiculturistas.

Durante 30 dias, Everett incluiu ovos em diversas refeições, como omeletes, smoothies e pratos com arroz e ovos crus. Além disso, manteve uma rotina intensa de musculação e compartilhou sua jornada em um vídeo no YouTube, que já ultrapassa 780 mil visualizações.

Ele iniciou o experimento com 78 kg e acompanhou seu desempenho em exercícios como levantamento terra, agachamento e supino. Também realizou exames para monitorar a saúde, incluindo níveis de colesterol e testosterona.

Ao final do desafio, Everett ganhou 6 kg de massa muscular, chegando a 84 kg. Seu desempenho nos treinos também melhorou, com um aumento de 20 kg nos pesos levantados.

Surpreendentemente, os exames de sangue não indicaram aumento do colesterol ruim (LDL). Pelo contrário, o colesterol bom (HDL) subiu, ajudando a equilibrar os níveis lipídicos no sangue.

Além disso, os triglicerídeos diminuíram, reduzindo riscos de doenças cardiovasculares. Os ovos são uma excelente fonte de proteína e nutrientes essenciais, como vitaminas A, D e do complexo B.

No entanto, o alto consumo pode trazer riscos. Um estudo da Universidade Northwestern (EUA) mostrou que ingerir 300 mg de colesterol por dia pode aumentar o risco de doenças cardíacas em 3,2% e a mortalidade em 4,4%.

Além disso, no 20º dia do desafio, Everett enfrentou problemas digestivos ao consumir ovos crus por seis dias seguidos, relatando constipação e cólicas. Ao voltar a consumir ovos cozidos, os sintomas desapareceram.

Everett afirmou que se sentiu mais focado, com mais energia e libido. No entanto, seus exames não confirmaram aumento da testosterona.

Embora o experimento tenha trazido ganhos musculares, nutricionistas alertam que o consumo excessivo de ovos pode sobrecarregar o organismo devido ao colesterol e às gorduras saturadas. Para um crescimento muscular saudável, é essencial manter uma alimentação equilibrada e individualizada.

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